Für unsere Gesundheit ist eine richtige Kniebeuge sehr hilfreich, da sie nicht nur die Athletik eines Sportlers verbessert, sondern die Gelenke (insbesondere Knie- und Hüftgelenk), aber auch den Rücken im Alter funktionsfähig hält.

Desweiteren ist sie eine natürliche Bewegung, keine modische Erscheinung oder Erfindung eines Einzelnen. Wie würden Sie sich auf einen Stuhl setzen? Richtig, allein das Setzen an sich ist eine Teilbewegung der Kniebeuge. Um aus dieser Position nun wieder in den Stand zu kommen führen Sie die Rückbewegung einer Kniebeuge aus. Sie sehen also, dass das Bewegungsmuster nicht neu ist und dabei von Alltagsbewegungen profitiert.

In der Athletik ist die Kniebeuge die wichtigste Übung für die Hüftextension. Verbessere ich diese, verbessern sich auch meine Leistungen in anderen sportlichen Bereichen zum Beispiel Laufen, Schlagen, Werfen u.v.a.m. .

Besuchen Sie uns bei CrossFit Schwerin, meistern Sie gemeinsam mit uns die Kniebeuge und werfen Sie alte Vorurteile über Bord.

 

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